Verlies van vet met extra vitamine D
Verlies van vetweefsel na inname van extra vitamine D
Iraanse wetenschappers gaven aan 75 mannen en vrouwen met overgewicht een supplement met 25 microgram vitamine D3 of een placebo. Na 12 weken hadden diegenen die vitamine D namen, bijna 3 kg minder vetmassa dan diegenen die een placebo namen. Ook de taille verminderde, maar het totale lichaamsgewicht veranderde niet.
De onderzoekers hebben hier verschillende verklaringen voor. Vitamine D verbetert de calciumopname in de darmen, wat een belangrijk effect heeft op het lichaamsgewicht en de gezondheid. Het stimuleert ook de aanmaak van spieren; mogelijk was dat de reden waarom het totaal lichaamsgewicht niet gedaald was. Vitamine D is dus een belangrijk supplement om af te vallen, concluderen de onderzoekers.
Noot
De WHO heeft de dagelijkse minimale norm verhoogd naar 25 tot 50 microgram per dag. Dan heb je bovengenoemd voordeel automatisch!
