Meditatie opleiding Nederland
Meditatie opleiding – word een echte meditatie leraar
Nederland biedt al geruime tijd een hoogstaande en veelzijdige meditatieopleiding, gericht op het vormen van competente meditatie docenten. In een tijdsbestek van slechts anderhalf jaar word je opgeleid tot een professioneel leraar die bekwaam is in verschillende meditatietechnieken en benaderingen. De opleiding is zorgvuldig opgezet, wordt gegeven door zeer ervaren en gepassioneerde docenten, en volgt een authentieke ‘walk-your-talk’ benadering; je leert en geeft door wat je zelf hebt ervaren en geïntegreerd in je eigen leven.
De opleiding biedt niet alleen de mogelijkheid om meditatietechnieken te leren, maar ook om deze vaardigheden aan anderen door te geven. Dit is essentieel voor een goede leraar.
Wat is meditatie eigenlijk?
Meditatie is het zijn in wat er beschikbaar is, volledig aanwezig zijn in het heden, het jezelf openstellen voor alles en het vergroten van het gevoel van innerlijke ruimte. Je ervaart alles om je heen en bent vrij om alles te laten stromen; de vluchtige gedachteflitsen pakken je niet meer vast. Je blijft leeg, zonder dat je je bezig hoeft te houden met het concept van leeg zijn… het is een natuurlijker proces. Mediteren beoefen je weliswaar, maar het blijft toch geen echt werkwoord. Want op het moment dat je het actief ‘doet’, ben je niet langer echt leeg en komt er geen sprake meer van werkelijk mediteren.
Maar mediteren is niet alleen voor mensen zonder gedachten, toch?
Dat zou zeker geen positieve reclame zijn voor de praktijk. Meditatie is namelijk meer het tegendeel van dit soort ongewenste associaties. Het biedt juist voor mensen met een druk, vol hoofd een prachtige en effectieve manier om een heerlijk leeg hoofd te ervaren en innerlijke rust te vinden.
Door regelmatig te mediteren, versterk je niet alleen je mentale weerbaarheid, maar ook je emotionele balans. Meditatie vormt de basis voor een gezonder leven.
Anderhalf jaar ervaren, genieten en leren doorgeven
Deze waardevolle opleiding tot meditatie leraar is zodanig goed en doordacht opgezet, dat je spelenderwijs deze ervaringen opdoet, het op krachtige wijze je eigen maakt. Vervolgens leer je hoe je deze inzichten vanuit je hart op een oprechte manier doorgeeft aan anderen. Een succesvol meditatie docent geeft geen droge theorie door, maar is authentiek, en deelt met anderen wat hij of zij in wezen zelf is en ervaart. Meditatie helpt ons om onszelf beter te begrijpen en te leren omgaan met de uitdagingen van het leven. Het biedt ons de ruimte om stil te staan bij onszelf en de wereld om ons heen.
Ook dit jaar start de opleiding tot meditatieleraar weer!
Wil je daarbij aanwezig zijn? Meditatie op een diep niveau ervaren, genieten van het moment en nieuwe inzichten leren?
Word professioneel leraar!
De opleiding bevat onder andere deze meditatietechnieken:
- Zitmeditaties
- Loopmeditaties
- Mindfulness technieken
- Vipassana meditaties
- Concentratiemeditaties
- Dynamische meditaties
- Ademhalingsmeditaties
- Focus oefeningen
- Kindermeditaties
- Yoga uit verschillende stromingen
- Aandachtgerichte oefeningen
- Diverse ontspanningstechnieken
- Lichaamswerk
- Hart Coherentie
- Theorie waaronder basisprincipes uit het Boeddhisme
- Leren lesgeven, jouw rol als meditatiebegeleider/leraar
- Lesopbouw
- Praktijkvoering
Zitmeditaties
Zitmeditatie is thuiskomen bij jezelf. Je richt je aandacht helemaal op wat er in en om je heen aanwezig is. Je zit rechtop, je richt je aandacht op je ademhaling en je keert daar steeds weer naar terug als je afgedwaald bent. Een van de bekende beoefenaars is Thich Nhat Hanh.
Loopmeditaties
Loopmeditatie is een bijzondere vorm van mediteren die ook wel bekend staat als mindful wandelen. Tijdens deze contemplatieve praktijk wandel je met volledige aandacht en focus voor het huidige moment. Je richt je bij deze wandeling niet alleen op je ademhaling, maar ook op het voelen van je lichaam en op alles wat je met al je zintuigen waarneemt terwijl je in beweging bent. Het is een manier om je bewustzijn te verhogen en verbinding te maken met je omgeving.
Mindfulness technieken
Mindfulness is een cognitieve vaardigheid die men ontwikkelt met behulp van meditatie, aandachtstraining en andere oefeningen. De term wordt uitgelegd als ‘het bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder hierover te oordelen’.
Vipassana
Vipassana betekent letterlijk ‘de dingen zien zoals ze werkelijk zijn’. Het is een van India’s oudste meditatietechnieken e is meer dan 2500 jaar geleden (her)ontdekt door Gautama, de Boeddha. Vipassana is een manier van zelftransformatie door zelfobservatie. Het focust op de diepe verbinding tussen lichaam en geest.
Concentratie meditaties
Concentratie meditaties worden eveneens aangeduid als de Samatha meditatie. Tijdens de concentratiemeditatie bereik je een staat van eenpuntige opmerkzaamheid, wat bijdraagt aan het tot rust brengen van de onrustige geest, en zorgt voor een grotere helderheid die je helpt de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn. Concentratie is niet iets wat we kunnen afdwingen of forceren, maar eerder iets wat we laten gebeuren en cultiveren.
Dynamische meditaties
De Dynamic Meditation is het tegendeel van de passieve meditatie; het is een actieve meditatie op muziek, ontwikkeld door Osho. Deze specifieke heeft als doel om overbodige ballast uit je systeem en lichaam op te ruimen, waardoor je makkelijker tot diepe meditatie kunt komen. Deze vorm komt niet aan het begin van de opleiding aan bod; hij kan alleen op een verantwoorde wijze door afgestudeerden worden doorgegeven.
Ademhalingsmeditaties
Je volgt je ademhaling zonder jezelf te bemoeien met de adem zoals deze is; je volgt hem precies zoals hij zich voordoet; je probeert je ademhaling niet dieper, langzamer of sneller te maken dan noodzakelijk is. Je volgt je adem zoals deze op dit moment komt en weer gaat. Je bent je bewust van de verschillende sensaties; de beweging die je voelt, de toestand van je lichaam.
Focus oefeningen
Verwachtingen, uitdagingen, de vele drukke dingen van de dag, je gedachten, een hoofd vol van alle mogelijke ideeën en zorgen… Het tegendeel daarvan is het bereiken van een staat van focus hebben. Al die drukke dagen kunnen je verleiden tot een diffuus bestaan, waarin je aandacht verspreid en versnipperd raakt. Focus brengt je echter weer terug naar de kern, waardoor je je weer on top of the world voelt.
Kindermeditaties
Er zijn verschillende vormen van meditatie die speciaal bedoeld zijn voor kinderen. Of het nu gaat om oefeningen die helpen om beter in slaap te vallen, meer focus te verkrijgen of een van de andere ontspannende meditaties; deze technieken zijn allemaal speciaal ontwikkeld met het oog op de behoeften van kinderen.
Ontspanningstechnieken
Stress overspoelt ons lichaam met verschillende hormonen, het hart bonst heviger, de ademhaling versnelt aanzienlijk, en de spieren spannen zich intens. Dit is een chronische stressreactie die veel negatieve effecten kan hebben op de psyche en het lichaam, vooral als er niets tegen wordt ondernomen. Het tegenovergestelde van stress is de ontspanningsreactie; dit is een staat van diepe rust en stilte die op diverse manieren kan worden bereikt.
Lichaamswerk
Lichaamswerk, dat ook wel lijfwerk wordt genoemd, is een heel breed en veelzijdig begrip. De essentie van deze praktijk is dat het lichaam als uitgangspunt en basis wordt gebruikt. Lichaamswerk maakt gebruik van de natuurlijke intelligentie van je lijf om jouw fysieke, emotionele, mentale en spirituele welzijn op een effectieve manier te bevorderen en in balans te brengen.
Hart Coherentie
Hartcoherentie is de samenhang tussen jouw hartslag en andere ritmen in jouw lichaam, zoals de ademhaling. Jouw hartcoherentie heeft invloed op hoe je functioneert op emotioneel en cognitief gebied. Psychische klachten en stress, hebben invloed op de hartcoherentie. Je hartcoherentie kun je verbeteren.
Basisprincipes Boeddhisme
Het traditioneel Boeddhisme kent verschillende basisprincipes. Deze waardevolle principes helpen je om een dieper begrip te ontwikkelen over meditatie, de mensheid en jezelf. Ze fungeren als richtlijnen en belangrijke aandachtspunten, ontworpen om je te ondersteunen bij het doorgronden van jezelf, en bieden daarnaast ook een morele gids voor een harmonieuze levenswijze.
Leren lesgeven & lesopbouw
Leren lesgeven kan verrassend anders zijn dan je in eerste instantie verwacht; lesgeven is fundamenteel niets anders dan het doorgeven van je eigen staat van zijn, inzichten en persoonlijke ervaringen. Er zijn echter verschillende manieren om je kennis zo aan anderen over te brengen, dat zij het ook gemakkelijk kunnen oppakken en zich door jou laten inspireren. Aan dit proces wordt veel aandacht besteed en bovendien ontvang je waardevolle feedback.
Praktijkvoering
Sommigen die besluiten om de opleiding tot meditatieleraar te volgen, hebben al een ruime ervaring in het uitvoeren van hun praktijk, terwijl het voor anderen helemaal nieuw is en zij nog weinig tot geen ervaring hebben. Daarom krijg je kosteloos toegang tot een uitgebreide digitale module praktijkvoering, die je helpt bij het opzetten en beheren van je meditatiepraktijk.
Gastdocent
We nodigen regelmatig een boeiende gastdocent uit die een unieke meditatiepraktijk vertegenwoordigt. Dit is niet alleen interessant, maar ook inspirerend voor de studenten van onze opleiding. Het leuke is dat de gastdocent regelmatig verandert, waardoor er telkens nieuwe en frisse inzichten worden gedeeld.
Na de meditatie opleiding
Kun je de vaardigheden en kennis zijn inzetten bij
- Bedrijven en hun werknemers
- Yogascholen
- Meditatiecentra
- Spirituele centra
- Eigen praktijk
Oorsprong meditatie leraar opleiding
De opleiding is vlak na het millennium opgericht op initiatief van Bas Buis en Sunny Nederlof (wij dus), in die tijd in samenwerking met Bernard Samson en Stephanie Kowalczyk. Destijds was het doel van de opleiding geheel identiek aan wat het nu nog steeds is; een brede en uitgebreide opzet waarin studenten op professioneel niveau leren mediteren en tegelijkertijd begeleid worden in het lesgeven aan anderen. Sinds de start van dit initiatief hebben honderden studenten de opleiding gevolgd en delen ze momenteel met veel enthousiasme hun kennis en ervaring over meditatie met anderen.
Accreditaties
De opleiding tot meditatieleraar is geaccrediteerd. Hierbij een lijst van accreditaties, reeds afgegeven of in aanvraag. De opleiding is dan ook geaccrediteerd als onderdeel van het traject tot HBO natuurgeneeskundig therapeut.
- KTNO + Module HBO Paramedisch Natuurgeneeskundige
- GRO – GAT register opleidingen
- Register Meditatie leraren
Register van erkende meditatie leraren
Er is een openbaar register van professionele Meditatieleraren die de opleiding hebben afgerond. Na afronding van de opleiding, kun je er voor kiezen om daarin opgenomen te worden. Meer weten
Als je de opleiding tot meditatieleraar hebt afgerond, kun je anderen helpen de kracht van meditatie te ervaren en hun leven te transformeren. De voordelen van meditatie zijn talrijk; het helpt bij stressvermindering, verbetert de concentratie en bevordert algehele welzijn. Met de juiste opleiding en ervaring kun je jezelf ontwikkelen tot een bekwame meditatieleraar die anderen kan inspireren en begeleiden in hun meditatietraject.
Met meditatie kun je zelfs je creativiteit een boost geven. Het helpt je om vrijer te denken en nieuwe ideeën te ontwikkelen.
